亚博登录注册平台欢迎来到 NuttyBeast，我是老肖恩

最后一集是健身器材入门的第一集，

给大家介绍的装备主要覆盖下半身健身房瘦大腿的器械健身房瘦大腿的器械，包括大腿前部、大腿后部、腰部，实际上是上身后部，

亚博登录注册平台本期就让老肖恩给大家展示一下我攒下来的几件入门级装备吧。首先是胸推器械，主要用于锻炼胸肌和三角肌（肩前），然后是肩部。侧平举机，针对整个肩部肌肉群健身房瘦大腿的器械，更强调三角肌内侧，其次是二头肌弯举的孤立机，三头肌伸展的孤立机，最后是简单易学的腹肌训练器材。

老肖恩不尊重复合动作吗？

了解老肖恩的人一定知道，我是一个崇尚复合动作的人。

亚博登录注册平台这里要跟大家说明一下健身房瘦大腿的器械，孤立器械是没有问题的，尤其是初学者，如果最重要的是激活肌肉，可以使用杠铃、哑铃等复合动作，也可以使用孤立器械找肌肉力量。

老实说，每个人都是一样的。当你第一次接触健身的时候，你对自己真正的目标肯定是比较模糊的。如果你花一点时间学习如何使用设备，这一波绝对不会亏本。至于未来，如果你像老肖恩一样。同理，一不小心就爱上了与中国武术、印度瑜伽密不可分的深蹲、硬拉、抓举、挺举以及各种自重体操训练。我可以练习你~

再说了健身房瘦大腿的器械，隔离设备的学习成本相当低，而且上手难度也不比跑步机差几条街，你可以放心学习吗？~

亚博登录注册平台废话不多说，大家拭目以待~

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【NuttyBeast原创】健身房设备入门！（上半身）

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毅力不够，知识相聚

三分糊涂，七分干货

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我是老肖恩，dO_Ob

亚博登录注册平台特别感谢：感谢摄影师提供的拍照支持